Gestion du stress : des outils pour mieux gérer son stress, apprendre à lâcher prise, à prendre de la hauteur, à relativiser, à rester calme…
Le stress vient d’une contraction psychologique parce que vous avez peur de quelque chose. Le coaching va vous aider à trouver comment vous rassurer et vous détendre, trouver un meilleur équilibre de vie aussi.
Vous vous mettez vous-même une pression inutile, sans le vouloir et sans le savoir. Ensemble nous pouvons découvrir comment résoudre cela et améliorer votre gestion du stress.
Voici une pratique de purification mentale qui est l'équivalent d'une bonne douche physique pour purifier le corps. Sauf que c'est une douche mentale : il n'y a pas d'eau physique. On lave la charge mentale avec une eau imaginaire. Ellei lave le mental des résidus psychiques inutiles (pensées obsédantes, émotions...
Pour atteindre un objectif, il faut lâcher prise sur le résultat, et vous concentrer sur l'action dans l'instant présent. Pour vous aider à réussir cela, nous avons conçu un exercice rapide, simple et impactant, qui vous montrera comment lâcher prise sur le résultat et vous concentrer sur l'action. La vidéo vous...
Calmer le mental n'est pas facile, et pourtant il existe des petits trucs simples, qui permettent d'aérer un peu l'esprit. Nous allons en partager quelques unes... Lire la suite
A quoi servent les difficultés et la souffrance ? A quoi servent les sensations de bien être au travail ? Le bien être au travail nous est aussi utile et précieux que l'épreuve et la difficulté : Grâce à la difficulté, nous pouvons nous remettre en question et rectifier nos erreurs...
Comprendre le lâcher prise : Inspirons-nous de ce qui se passe dans le corps humain, pour comprendre comment effectuer un lâcher prise efficace : Comment fait-on, par exemple, pour se lâcher dans les épaules, (ou les mâchoires, la nuque, les tempes, etc… ce genre de zones où se cristallisent volontiers les...
Méditer c'est "Faire Rien". Mais au-delà de ça : Qu'est-ce que la méditation ? Lire la suite
Aimeriez-vous jouir régulièrement des bienfaits de la méditation ? Je prépare une formation en ligne, qui vous aidera à vous mettre à la méditation en 3 semaines seulement. Lire la suite
Comment gérer un choc émotionnel ? Le choc psychologique est une réaction de notre organisme face à une situation traumatisante. Non pris en charge, il peut évoluer vers une pathologie psychiatrique. Quels sont les symptômes ? Comment se libérer d'images obsédantes, se libérer d'émotions disproportionnées ? Dans cet article, nous verrons...
Dans un précédent article intitulé "une vie spirituelle", je donnais un exemple de la manière dont on peut s'inscrire "spirituellement" dans des situations ordinaires du quotidien. Je voudrais compléter mon propos par un deuxième exemple, qui montrera comment trouver le calme au sein même de la tourmente des affaires courantes....
Faire face à la souffrance est une obligation. Qu'on le veuille ou non, nous y sommes tous confrontés, tôt ou tard, (pour ne pas dire : finalement un peu tout le temps). Mais nous avons mis en place des stratagèmes de compensation pour nous tenir intérieurement à distance de la...