Hygiène personnelle, maîtrise des émotions, maîtrise de soi, se connaître et se comprendre, fonctionnement du cerveau, neurosciences, contrôle de la pensée, contrôle du mental, orienter sa pensée, arrêter de penser
Voici des techniques pour se calmer. Il est parfois difficile de se calmer, de s'arrêter pour se reposer et se ressourcer. Même en vacances, on a parfois du mal à se mettre vraiment sur la position "off". On reste sur le brèche, tendu, agité et finalement on ne débranche jamais......
Calmer le mental n'est pas facile, et pourtant il existe des petits trucs simples, qui permettent d'aérer un peu l'esprit. Nous allons en partager quelques unes... Lire la suite
Qu'est-ce que l'amour vrai ? Est-ce que j''aime cette personne pour de vrai ? Ou bien est-ce par exemple uniquement de l'attachement lié à l'habitude ? C'est très simple et très évident de répondre à cette question. Pourtant quand on est un peu à côté de ses pompes (et cela...
Qu'est-ce que le sentiment de culpabilité ? Comment entendre et accueillir le message qu'il porte et se débarrasser de ses effets indésirables ? Nous verrons comment "dépasser", "digérer" ou "résorber" un sentiment de culpabilité. Il n'y a pas besoin de le vaincre, car ce n'est pas un ennemi. Il n'y...
Allons ensemble au coeur de l'émotion, pour décortiquer précisément ce qui se joue au fond des émotions et y explorer le processus. Lire la suite
Maîtriser ses émotions... On voudrait bien pouvoir gérer ses émotions, pour se contrôler soi-même... ainsi que notre environnement. Mauvaise nouvelle : on ne peut pas gérer ses émotions (pas plus qu'on ne peut gérer le temps d'ailleurs) ! Bonne nouvelle : on peut vivre heureux et équilibré, sans gérer ses...
Il est urgent de retrouver la joie de vivre au travail ! Pourquoi travaillez-vous ? pour gagner de l’argent, pour nourrir vos enfants, préparer leur avenir ? pour rendre vos parents fiers de vous ? pour vous construire une carrière, une réputation ? pour réaliser des projets, participer à une grande chose ?...
Pourquoi faut-il écouter les émotions ? D'où viennent les émotions ? Que faire avec les émotions ? Faut-il chercher à : empêcher, contrôler les émotions se dissocier de ses émotions ? les laisser passer et se dissoudre ? ... Lire la suite
C'est toujours votre alignement personnel que vous travaillerez en coaching. L’ « objet» d’une intervention de coaching est le «sujet», c'est-à-dire : vous-même (en tant que personne). Dans cet article, nous allons proposer une technique d'alignement intérieur, qui utilise vos émotions : Comment être attentif à vos émotions pour ajuster votre alignement individuel ?...
Qu'est-ce que sont les pensées toxiques ? Comment des pensées toxiques peuvent-elles nous atteindre et provoquer des maladies ou des accidents dans notre vie ? Quelle est notre part de responsabilité vis-à-vis des pensées toxiques, et comment nous en protéger ? Lire la suite