Voici une pratique de purification mentale qui est l’équivalent d’une bonne douche physique pour purifier le corps.

Sauf que c’est une douche mentale : il n’y a pas d’eau physique. On lave la charge mentale avec une eau imaginaire. Ellei lave le mental des résidus psychiques inutiles (pensées obsédantes, émotions envahissantes).

La vidéo suivante vous parle de la manière d’amplifier les effets d’une douche physique et comment réaliser concrètement une purification mentale, sans faire couler d’eau physique.

Purification mentale avant ou après une réunion

Avant une réunion importante, vous pouvez effectuer une douche mentale et vous préparer ainsi à être pleinement disponible.

Après un bon entretien, une bonne séance de travail, une bonne réunion, on peut ressentir des sensations plaisantes, telles que :

  • confiance en soi, optimisme.
  • joie de vivre, bonne humeur.
  • gratitude envers la vie.
  • tonicité, dynamisme.
  • envie de vivre pleinement et intensément (voir à ce sujet notre article « rechercher l’intensité« ).
  • allégresse et euphorie.
  • etc…

Mais, inversement, après un entretien difficile, ou une réunion pénible, vous pouvez parfois éprouver des sensations telles que :

  • ça pèse sur vos épaules.
  • ça tourne dans votre tête.
  • ça semble bourdonner dans les oreilles.
  • ça vous démange quelque part.
  • ça tourne, c’est vertigineux.
  • c’est poisseux ou collant.
  • vous sentez que c’est lourd et pesant.
  • etc…

Dans ce cas, afin de pouvoir passer à autre chose, la purification mentale vous aidera à vous libérer de sensations désagréables.

Besoin de purification mentale

Vous avez dans la tête des pensées qui tournent en rond ?

  • Ou bien des émotions qui vous tourmentent, sans pouvoir vous en dégager ?
  • La journée a été lourde ?
  • Très chargée en intensité nerveuse ou émotionnelle, en pensées qui ont demandé beaucoup de concentration ?

Dans ce cas, il est intéressant de prendre une bonne douche mentale, en guise de purification mentale.

On pourra prendre un bon bain ou une douche chaude, tout en prononçant à haute voix une phrase telle que : « Que cette eau me lave de toute cette agitation, de tout ces remous intérieurs, dorénavant dépassés… ».

Puis, on pourra compléter le nettoyage intérieur par une purification mentale accentuée. Il s’agira alors de prendre quelques instants pour se vider des fausses identifications dans lesquelles on s’est laissé prendre.

Comment réaliser une purification mentale ?

Faire quelques grandes respirations avec les bras. Inspirer en levant les bras par les côtés. Puis expirer en les redescendant comme si on tirait un rideau sur soi. Les mains étant rapprochées l’une de l’autre, faire comme si on repoussait vers le bas une colonne d’air qui opposerait une certaine résistance à notre poussée.

Profiter d’une de ces grandes expirations, accompagnée du mouvement des bras allant de haut en bas, du visage jusqu’au ventre (voir à ce propos notre article sur « les grands principes du Qi Gong« ), pour visualiser que tout ce qui est en trop est repoussé vers le sol.

A chaque nouvelle expiration, visualiser que notre nature originelle brille davantage.Et rayonne naturellement…

Imaginez qu’une eau coule sur votre tête et vos épaules. Comme si vous étiez sous une douche. Ou debout sous une cascade, avec des gouttes d’eau rebondissant joyeusement sur votre corps, en vous euphorisant.

purification mentale

Vous pouvez aussi remercier chaque goutte d’eau, comme si c’étaient des perles de lumière, des gouttes de joie, qui répandent sur vous la santé, la joie de vivre, une protection infaillible.

Essayez, vous verrez. Commencez donc à vous entraîner à cette perspective imaginaire, quand vous prenez une vraie douche dans votre salle de bains. Mais ajoutez simplement à haute vois cette affirmation : « Que cette eau pure me tonifie, me dynamise, et me protège de toute maladie », par exemple.

Vous pourrez aussi ressentir chaque goutte d’eau chaude, comme ces perles de joie et de vitalité dont je vous parlais à l’instant. Cela créera un ancrage mental, auquel vous pourrez ensuite vous référer quand vous pratiquerez mentalement, sans eau physique.

 

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